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挪威森林
发表于: 2018-7-11 16:04:02 | 显示全部楼层

  时光匆匆流逝,岁月的年轮不仅在女人脸上辗磨下难以抹去的苍老痕迹,而且一些有著不良习惯,不注重养生的女人,还很容易让湿气侵入身体。
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  谈湿变色,湿气,不仅令女人身体上备受煎熬,而且完美容颜也会随之不複存在。

  老一辈人经常说:“十个女人中有九个是湿气重的”,的确如此,湿气向来都是一个“坏人”!连中医都要对其避让三分,如果女人体内湿气重的话,可能会导致一些妇科病的发生。

  比如,白天爱犯困;照镜子时,感觉脸色苍老憔悴;对于自己爱吃的东西,也没有什麽胃口;刚买不久的新衣服,发现穿不下了,四肢还有水肿现象。很多人误以为这是春乏后遗症,殊不知,却是湿气来临的徵兆。

  那麽我们看一下,湿气重的其他表现:

  一头部

  有一句话说,“从头开始”。当湿气入侵身体初期时,头部是最先有反应的,像裹著一块厚厚的湿布;有时还会有发热眼肿、怕冷怕风,流清涕等症状。

  二关节

  不要以为只有老年人才会有关节问题,如果湿气侵蚀到关节,也会出现一些病症,导致气血执行不畅、痠痛沉重、屈伸不利等。

  夏天马上就要到了,提醒那些爱秀身材的女性朋友,穿那些露脚踝与脊梁的衣服,是很易被湿气侵蚀关节的哦。

  ③消化问题

  湿气重的人,上厕所比较频繁,大便粘马桶,而且要用三到五张纸,才能擦乾淨,中医认为,身体受到湿邪困扰,气机不利,各种阻滞也使体内生热,两者结合产生湿热体质。

  四舌苔

  舌苔厚腻是湿气重的经典表现,看舌苔以清晨刚起床最为准确。

  伍妇科病

  小便及妇女带下、小便混浊、大便塘洩、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状,都有可能是湿气重引起的。这就是为什麽说这裡越湿,就越短命!

  生活中很多人患上了哮喘、高血压、脂肪肝、心脑血管等疾病,甚至是恶性肿瘤,都与湿气脱离不了关系。

  俗话说:罗马不是一天建成的,湿气也并非朝夕就能治癒的。祛湿讲究的是方法对,效果好,湿邪不去,吃再多的灵丹妙药、山珍海味都如同隔山打牛。

  湿气属于慢性病的一种,它不是那种爆发致命的疾病,但是它会一点点摧残人的身体,尤其是女人,更要注意,没有哪个病是可以一下治癒的,但是我们要做的是找对方法,对症下药,持之以恒!

  首先要改掉生活上的坏习惯,别让湿气有机可乘。

  1.吃凉

  吃太多生冷食物对肠胃不好,也给湿邪有了可乘之机,所以要加以避免,日常烹饪时,可以加入葱、薑来减弱蔬菜的寒凉性。

  2.久坐

  久坐于室会导致脑供血不足,身体机能运转不畅,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉痠痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  3.睡不够

  睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每晚11点前睡觉。

  4.少运动

  对于湿气重的人,身体一般比较睏乏,懒得运动,而越是这样,时间久了,身体可能就会出现疾病。适当运动,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

  祛湿的小技巧

  1、调料

  《本草纲目》记载,大蒜“其气薰烈,能通五葬,祛湿寒,辟邪恶”。葱、薑、大蒜除了祛湿的功效,还能杀菌消毒、预防和治疗感染性疾病,活化细胞、加快新陈代谢、缓解疲劳等,这种方法简单快捷,每天做菜都新增一些调味料即可,安全放心。

  2、多运动

  运动有助于健康,也可以排毒,体内湿气重的人大多数都是缺乏运动、饮食油腻的人。这些人身体无力。时间久了,湿气越积越重,必然就会导致湿气攻入脾葬,引发一系列并发症。

  3、食疗

  祛湿小能手-蒲公英五行草茶

  它是由:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋(即五行草)0.5g、欠实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g,组成的。

  蒲公英用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

  薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。

  马齿苋(五行草)味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及穀胱甘肽等抗衰老的有效成分!

  欠实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,是难得的补益佳品。

  4、室内保持通风

  尽量做到“白天通风透气,夜间闭门锁户”,把湿气拒于门外。

  此外,不要穿没有乾透的衣服,或者潮湿的被子,洗完头要吹乾在睡觉,避免淋雨等等。

  5、蒸汗

  蒸汗是通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从面板排出,这是时候面板的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要著凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。
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