北京养生会所指出秋季是皮肤问题最多脆弱的季节，所以在生活中你需要更加注重秋天对皮肤保养，补充胶原蛋白有哪些好的方法。在秋季补充胶原蛋白时，有一定问题需要注意，你需要掌握一些正确的补充方法，以便更好的皮肤护理。

秋天女性护肤注意事项

　　秋天谁需要胶原蛋白补充剂

　　秋天是天气比较干燥，所以很容易许多出现皮肤问题，所以女性朋友可以补充胶原蛋白，做好皮肤保湿和保持身体的营养均衡是很重要的。但是一些女孩为了保持好身材，很少吃肉，这是很不健康的，长久以来很容易皮肤比较干性容易长皱纹。

　　因此，在秋季不能故意控制饮食减肥，一定要保证充足的营养摄入，这样对身体对皮肤都有好处，年轻人更是要注意了

　　秋天吃什么食物补充胶原蛋白

　　1，注意饮食，可以选择一些富含胶原蛋白的食物，如蜂蜜，猪蹄等。

　　2，选择一些比较好的胶原蛋白产品进行外用。

　　3，偶尔也可以吃些胶原蛋白粉，也是很不错的。

　　4.生活中有很多富含胶原蛋白的物质，如牛腱、鸡翅、猪脚、蛋、鱼、猪软骨等。

　　5，鱼类中的胶原蛋白在结构上与人体最相似，所以它也是人体最容易消化吸收的，因此适合在秋季多吃鱼，这样对补充胶原蛋白很有好处。