要问维生素有啥作用，估计大家随口都能说出几个，比如维C能提高免疫力，维E能抗氧化，叶酸（B族维生素之一）能防胎儿畸形....

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　　维生素D是抗癌“新利器”

　　一个刊登在《英国医学杂志》上的研究发现，血浆中维生素D的水平和患癌症的风险呈负相关，说白了就是——摄入充足的维生素D有利于预防癌症。

　　该研究由日本东京国立癌症研究中心主导完成。研究团队针对33736名参与者，进行了为期20年的随访。

　　果显示，在排除其它干扰因素的前提下，与血浆中维生素D浓度最低的那组相比，浓度最高的人群，其总体癌症发生风险降低了22%。

　　具体来说，肝癌、肺癌、前列腺癌、胃癌、大肠癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的发病风险都有不同程度的下降。

　　其中，肝癌，前列腺癌、肺癌的发病风险降低的最多，分别可达55%，36%、28%。

　　当然，除了防癌、促进钙的吸收，维D的作用还多着呢，比如增强肌力、改善身体的稳定性、抗跌倒、降低骨折风险、调节免疫功能以及预防某些慢性疾病等。

　　说了维D这么多好处，但有个现实问题小编不得不提↓↓↓

　　全世界近10亿人缺乏维生素D

　　美国骨科协会杂志》发表过一份临床调查报告，结果表明，因慢性疾病或缺乏日照的影响，全世界有近10亿人维生素D水平不足。

　　就拿我国来说，中国人维生素D不足的状况普遍存在。据某7个省份的调查报告显示：61%的绝经后妇女存在维生素D缺乏。

　　都缺到这个份上了，如果大家还不重视维D摄入不足这个问题，那可别怪麻烦接踵而来！

　　长期缺乏维D，身体会发生哪些变化？

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　　人体如果长期缺乏维生素D，最直接的后果就是缺钙。此外，缺乏维D还可导致感冒、发炎、免疫性疾病，以及增加肿瘤发生的概率。

　　同时，对于不同的人群，缺乏维D所带来的危害也不同。

　　★婴幼儿及儿童缺维D:

　　可能会导致佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨质软化症等。

　　★成年人缺维D：

　　可能会增加骨质软化症、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松症等病症的发生风险。

　　★孕妇缺维D:

　　会导致婴儿体内维D储存不足，还可能会增加妊娠期糖尿病和宝宝早产的风险。

　　★中老年人缺维D：

　　会影响其肌力和身体的稳定性，使老人容易跌倒，还会导致骨量减少、骨质疏松、易骨折等问题。

　　看来，只要缺维D，几乎人人都会惹上大麻烦！所以，不想麻烦缠身，只能从小就开始补喽！
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