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砍柴少年
发表于: 2018-11-12 10:59:14 | 显示全部楼层

本帖最后由 砍柴少年 于 2018-11-12 11:02 编辑

   最近天气冷了,入冬转寒,身体一天不如一天,一开始总是干咳,有时候会咳得喘不过气来,老婆总是嘱咐我要戴口罩,避免吸入冷空气,上班路上我也没有戴口罩的习惯,从来就是一出小区门,就把口罩去掉了,可能是吸入冷空气过多,现在是越来越严重,开始咳出痰了,特别是深夜坐在电脑旁,止不住的咳,我感觉到病情越发的严重了,昨天休息,就和老婆一起到曙光医院给我看了一位老中医,老中医人很和善,说我体质比同龄人差一些,开了几十味中草药,医生还叮嘱我要注意保暖,饮食不要挑剔,多运动,通过长时间才能调整过来,不然到老了,就走不动了。
对于我的体质差,我再网上查了很多资料,我就属于先天性体质差的人,从小体弱多病,大病没有,小病不断。无意中看到了一篇网友写的文章,也说先天体质差的人,还是可以通过后天努力治愈的,我欣喜若狂,今天也拿来分享给大家,以下就是网友分享的,感谢这位大神。

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切记不要挑食,鱼肉蛋奶水果蔬菜都是一些必需品,能为你的身体提供有力的防御力,让你的身体不会感觉到虚弱,因为它们从内部在弥补身体上的不足之处。
饮食,是身体素质不好的人必须注意的,因为身体和正常人的身体能承受的限度不同,所以很多刺激性的食物建议最好不要吃,就例如辣椒,对身体伤害还是很大的。很多没有营养甚至很垃圾的东西也不要吃了,烧烤、麻辣烫、辣条什么的,会逐渐在你的身体里面积攒毒素,只会越来越降低你身体的免疫力,使身体的负荷又继续增加了。

锻炼身体是必不可少的健身项目,现在越来越多的人在追求锻炼以寻求健康和保持身材,能每天坚持是一个非常难的工程,有刮风下雨也不能阻止的毅力才能真正的打败身体素质不足的问题,经常适当的健身能提高免疫力,身体也会越来越健康,会很少生病。

充足的营养和适当的锻炼相结合,将会是最高效的物理治疗方法,依靠药物治疗终究不是长久之计,在平时多注意一些生活中的小细节,会使你成长过程中减少很多苦痛。


身体素质不好是可以慢慢提高的,是可以通过锻炼获得体质的提升的,是可以把天生的短板通过自己后天的努力弥补掉的。只是千万记得,通过锻炼提高自己的身体,千万不可以急功近利,心急是吃不了热豆腐的。

希望能帮助到大家,保持一个健康的体魄,不要生病,给家人带来美好。


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